眠れないなら……名古屋のメンズエステで不眠症を改善！

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眠れないなら……名古屋のメンズエステで不眠症を改善！

眠れないなら……名古屋のメンズエステで不眠症を改善！
名古屋のメンズエステで不眠症を改善！

こんにちは！エステ図鑑コラム担当です！(^^)
秋から冬に変化する季節の変わり目は、体調を崩す人が多い時期です。
また自律神経の乱れから「うまく寝つけない」「眠りが浅い」「早くに目覚めてしまう」といった軽度の不眠症に陥ってしまう方もいます。
不眠が原因で体調を大きく崩してしまう場合もあるので、早めに対処したいところですね。
このコラムではそんな不眠症の対処法と、メンズエステの効果についてお話したいと思います。

◇眠れない！の原因って？◇



不眠の原因は様々ですが、現代人がもっとも陥りやすいのが精神的な理由による不眠です。不安や緊張感といったストレスによって眠ることができなくなってしまいます。
また体内リズムの乱れによる不眠も多いと言われています。
時差ぼけや夜勤などによる昼夜逆転を繰り返しているうち、生活や体内のリズムが狂ってしまうという方は様々な職業にみられます。
さらには過度のストレスから心の病になってしまい、そのことが原因で不眠になってしまうという場合もあります。

◇どうすれば眠れる？◇



眠れるようにするには、交感神経が優位に働いている「活動モード」の状態から、副交感神経優位の「眠るモード」へと移行しやすくする必要があります。
そのために必要なのは、まず毎朝同じ時間に起床すること。
休みの日でもできるかぎり同じ時間に起き、日光を浴びるようにしましょう。
また夕方以降はカフェインの摂取を控え、夜はPCやスマホの画面を見ないというのも有効です。
この生活を続けていくと、朝には目覚め夜は自然と眠りにつく、自律神経が整った状態をキープできます。

◇メンズエステも効果的◇



マッサージは副交感神経の働きを活発にし、眠りやすい状態にする効果があります。
メンズエステで施術の最中眠ってしまう人がいるのは、ただマッサージが気持ちいいからではなくそうした効果がためなのです。
またマッサージにはストレス解消の効果もあり、強いストレスや緊張感で寝付けないという人にもおすすめです。
極めつけがアロマオイル。ラベンダーなどのオイルは鎮静効果があり、自律神経を整える働きがあります。


いかがでしたか？
不眠に悩まされる人が多い昨今。
睡眠薬に頼って無理矢理眠るよりもずっと体にやさしい……
メンズエステで心の底からリラックスして、安眠を手に入れて頂きたいと思います。

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素敵なメンズエステライフをお過ごしくださいね♪
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特集:それゆけ紙ぱんまん！ byエステ図鑑

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